长春市心理医院心理危机干预中心主任郑晓华建议,想为考生营造宽松、自然氛围,最好家长先减压。同时提醒家长应该切忌的问题。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考.

恐惧、焦虑、狂备补品、四处投医……随着高考临近,很多家长开始紧张不堪,对如何为孩子营造宽松、自然的氛围毫无信心,殊不知,家长们的慌乱紧张使得孩子无所适从。长春市心理医院心理危机干预中心主任郑晓华建议,想为考生营造宽松、自然氛围,最好家长先减压。同时提醒家长应该切忌的问题。

一忌

家里弄得静悄悄

“总觉得心里放不下,孩子不爱说,也不知道他复习得好不好,做的饭菜他爱不爱吃。”王女士是一位高三考生的母亲,她告诉记者,这几天她不敢大声讲话,不敢大步走路,连家里的电视都关了。在记者采访中,像这样对考生过度关注的家长不在少数。对此,专家提醒考生家长,最好不要刻意关掉家里所有的娱乐设施,这样的气氛会增加考生的心理负担,要想为考生营造一个轻松的环境,最好自己先放松。

二忌

是否送考不听孩子的

临近高考,很多家长最为上心的问题便是一定要接送考生,但又有多少家长征求了考生的意见呢?

“如果孩子不同意送考最好不要送,不经同意送孩子上考场,不利于他们考试信心的加强,反而增加了他们的压力。”专家提醒说,考前家长可以做的工作有很多,但并非事事关心、时时陪伴,比如可以根据孩子的喜好,让孩子出门运动、听音乐、唱歌等,这些看似浪费时间的事儿可让孩子缓解压力,以更好的状态投入到学习中。

三忌

许愿唠叨成天挂嘴边

“考得好,咱们全家一起出去玩”,“要是超过重点分数线,笔记本送你最好的”……有不少家长利用大奖大赏来调动孩子的积极性,对此,专家表示,作为家长,想要真正为孩子减压,就不要干涉孩子的自主学习。此外,最忌讳的便是一些家长为了给孩子制造压力,选择错误的威胁方法,如“考砸了,我们就不管你”、“考不上就自己想办法”等,这样的唠叨言语会使孩子产生恐惧心理,不利于孩子复习、考试。

四忌

考前刻意加强营养

考试临近,家长对孩子的饮食问题也格外关注,但好的饮食并不需要大鱼大肉,重要的是要注意合理搭配饮食。“盲目进补并不是明智之举,因为营养摄取和知识学习一样,靠的是平时的积累,大幅度地改变以往的饮食结构并不利于考生的身体。”专家介绍,不主张考生在考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。家长要做好规划,不要手忙脚乱一味追求营养,“家里常备点水果,给孩子包里常备巧克力,每天睡前一杯鲜奶,有利于睡眠。”专家建议,家长也可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯,进行适当的微调。